ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Чтобы быстрее восстановиться после родов, нужно заранее позаботиться о своём теле и здоровье в целом. Курс «Я беременна» составлен совместно с акушером-гинекологом и учитывает все особенности этого периода. Программа курса поможет сохранить форму, укрепить организм и обеспечит здоровое протекание беременности.

Чтобы быстрее восстановиться после родов, нужно заранее позаботиться о своём теле и здоровье в целом. Курс «Я беременна» составлен совместно с акушером-гинекологом и учитывает все особенности этого периода. Программа курса поможет сохранить форму, укрепить организм и обеспечит здоровое протекание беременности.

ПРОГРАММА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Пробная тренировка – утреннее кардио с Олей Маркес

Программа подходит женщинам с 12-ой недели беременности. До начала курса вам необходимо получить справку или письменное разрешение(англоязычный вариант) от наблюдающего врача.
Чтобы рассказать врачу о курсе, покажите памятку с описанием программы и примерами упражнений. 

Продолжительность курса: 5 недель.

Стоимость одной недели обучения: 1500 рублей.

Особенности программы:
  • подбор допустимой физической нагрузки с учётом срока беременности и медицинских показаний;
  • оперативная консультация акушеров-гинекологов;
  • полноценные видеотренировки: от разминки до растяжки;
  • адаптированные силовые и кардиотренировки, йога, пилатес, растяжка;
  • профилактические комплексы: дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза;
  • опытные кураторы;
  • ежедневная поддержка наставников;
  • советы по уходу за телом и контроль набора веса;
  • готовое меню и адаптация питания по индивидуальным потребностям;
  • советы по возвращению к физической активности после родов;
  • чек-листы, методички и инфографики для формирования новых привычек;
  • информационная поддержка ООО «АКУШЕРСТВО», Медицинского центра «A Medclinic».

Программа курса рекомендована ведущими врачами Перинатального Медицинского Центра (ПМЦ) г. Москвы.

За время курса вы:
  • узнаете, как сохранить форму во время беременности;
  • разберётесь в составе продуктов и блюд, их питательной ценности и влиянии на организм;
  • научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи;
  • подготовитесь к родам;
  • укрепите мышцы тазового дна;
  • подготовите организм к послеродовому периоду и быстрее вернётесь в форму;
  • узнаете, как тренироваться самостоятельно после курса.
Запишитесь сейчас
Ближайший cтарт
VK — 17 августа
Telegram — 10 августа
girl

Регистрация

Чтобы записаться на курс, получить доступ к бесплатным демоверсиям и специальным предложениям, создайте личный кабинет. В нём будет храниться информация о пройденных курсах и вашем прогрессе.

Это займёт не больше минуты.


Если он у вас уже есть, просто войдите.

Войти в личный кабинет

Заполните форму

Часто задаваемые вопросы

Когда старт курса?

Курс стартует по понедельникам. Ближайшие даты старта указаны выше: перед окном подачи заявки на курс.

Кому подходит?

Курс подойдёт женщинам с двенадцатой недели беременности при наличии письменного разрешения от врача к введению адаптированной физической активности для беременных.

Как я буду получать задание?

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте. Всё находится в одном месте: задания по питанию, тренировки, отслеживание прогресса на курсе и обратная связь от наставников.

Что мне понадобится для занятий?

Для занятий понадобятся интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма. Могут пригодиться гантели, эластичная лента, фитбол, но если их нет, инструктор подскажет, чем заменить.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Вы можете тренироваться в любое удобное время.

Доступ к тренировкам останется навсегда?

Доступ к программе открыт на время прохождения курса и в течение трёх недель после его завершения.

Есть ли скидки?

На курсе «Я беременна» нет скидок. После окончания программы вы получите в подарок первую неделю восстановления на курсе для мам.

А если я заболею во время курса?

Курс можно «заморозить» на период от одной до четырёх недель при наличии медицинской справки.

Не получается оплатить. Что делать?

Если у вас возникают проблемы с оплатой, напишите на почту info@sektaschool.ru или в онлайн-консультант — и наши администраторы вам помогут.

Как строится питание? Какие рекомендации?

Питание основано на рекомендациях ВОЗ и новейших исследованиях. В программе учитываются физиологические особенности работы организма во время беременности.

Что делать, если нет справки от врача с разрешением к тренировкам?

Мы готовы допустить вас к курсу по расписке, которая подтверждает, что вы осознаёте риски для вашего здоровья и здоровья вашего ребёнка и берёте всю ответственность на себя.

Если вы не уверены, что тренировки для беременных разрешены вам в полном объёме, лучше сфокусироваться на работе с питанием или прийти к нам позже.

Как получить справку от иностранного врача?

Вы можете получить справку на английском языке или языке страны, в которой проживаете. Можете воспользоваться англоязычным вариантом письменного разрешения к введению нагрузок для беременных.

Ещё больше полезного в наших аккаунтах:

Подпишись на нашу новую рассылку! Мы отправляем письма пару раз в месяц и рассказываем о наших статьях, подкастах, событиях и рекомендуем разное про ЗОЖ. Еще иногда (почти всегда) шутим. В общем, делаем, как для себя.

Смело можешь отвечать нам - мы все читаем! Надеемся, тебе понравится :)

Еще наш юрист попросил указать, что иногда мы будем присылать рекламу. Но это не точно. Если что, мы предупредили!